Portal@Lubelski.info


Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.

- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.

Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.

Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.

Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.

--
Opr. W. Roszczuk, Kurier Paryski
tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health

Wpadka lubelskiego IPN - Szef UB na wystawie w gronie żołnierzy wyklętych

Na organizowanej przez lubelski IPN wystawie przez przeoczenie historyków instytutu znalazł się portret Czesława Boreckiego - wysokiego funkcjonariusza UB w Łodzi i Zielonej Górze.

SMS wysłany do przypadkowej osoby przyczynił się do ocalenia życia młodego mężczyzny

Właściwa reakcja mieszkańca Lublina oraz sprawne działanie lubelskich, lubuskich i wielkopolskich policjantów uchroniło młodego mężczyznę od targnięcia się na własne życie.

Do pierwszego lutego włącznie należy zarejestrować swoje karty sim prepaid. Niedopełnienie tej powinności spowoduje wyłączenie usługi przez operatora

Po tym terminie przestaną działać nie tylko telefony. Z usług telekomunikacyjnych prepaid korzysta wiele urządzeń, m.in. kotły grzewcze w firmach i gospodarstwach domowych, urządzenia w sieci wodociągowej i kanalizacyjnej, systemy alarmowe i monitoringu, bramy do prywatnych posesji, windy oraz inne...

Powiadom nas o ważnym wydarzeniu w Twojej okolicy, o problemach, które pojawiły się w Twoim środowisku. Przekaż nam swoje uwagi lub napisz artykuł dla Portalu Lubelskiego, prześlij nam ciekawe zdjęcia, podziel się swoimi zainteresowaniami. Czekamy na Ciebie!

Aktualności z regionu

W Lublinie powstaje mural przypominający dawną dzielnicę żydowską

Mural ma upamiętnić przedwojennych mieszkańców miasta reprezentujących gminę żydowską. Powstaje przy al. Unii Lubelskiej, na ścianie umacniającej brzeg rzeki Czechówki.

Czytaj więcej

 



Z kraju i ze świata

120 tys. zł w 30 dni, by uratować życie Marka

Każdy kolejny dzień działa na jego niekorzyść. W Polsce nikt nie chciał podjąć się złożonej operacji. Zgodzili się niemieccy lekarze. W niecały miesiąc musimy zebrać...

Prawo co dnia

Waloryzacja rent i emerytur

Od 1 marca wzrosły emerytury i renty wypłacane przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych, a osoby do tej pory otrzymujące minimalne świadczenia mogą liczyć na ich największy...

Kronika wypadków

W Rogoźnicy-Kolonii doszło do tragicznego wypadku drogowego. Dwie osoby zginęły na miejscu

We wtorek, 15 listopada na drodze krajowej nr 2 między Międzyrzecem, a Białą Podlaską doszło do wypadku drogowego, w wyniku którego zginęły dwie osoby, a...