Portal@Lubelski.info


Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.

- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.

Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.

Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.

Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.

--
Opr. W. Roszczuk, Kurier Paryski
tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health

Krasnystaw. Na służbie w tragicznym wypadku zginęła policjantka

Policjanci z Krasnegostawu pod nadzorem prokuratury ustalają okoliczności tragicznego wypadku, do którego doszło w Łopienniku Nadrzecznym.

Na ulice Lublina wyjadą nowej generacji autobusy z Wielkopolski

Solaris Bus & Coach S.A. podpisał we wrześniu na rynku polskim, umowy na dostarczenie 107 sztuk autobusów. Co istotne, pojazdy z napędem alternatywnym stanowią w tym zestawieniu prawie 20% wszystkich zamówień. Na podstawie podpisanych umów Solarisy pojadą m.in do Stargardu...

Wpadka lubelskiego IPN - Szef UB na wystawie w gronie żołnierzy wyklętych

Na organizowanej przez lubelski IPN wystawie przez przeoczenie historyków instytutu znalazł się portret Czesława Boreckiego - wysokiego funkcjonariusza UB w Łodzi i Zielonej Górze.

Aktualności z regionu

Udaremniona próba przemytu zabytków

Funkcjonariusze z Nadbużańskiego Oddziału SG i Lubelskiego Urzędu Celno-Skarbowego udaremnili próbę przemytu zabytkowych przedmiotów. Artefakty o charakterze militarnym i religijnym oraz zabytkowe monety przewoził obywatel...

Czytaj więcej
Powiadom nas o ważnym wydarzeniu w Twojej okolicy, o problemach, które pojawiły się w Twoim środowisku. Przekaż nam swoje uwagi lub napisz artykuł dla Portalu Lubelskiego, prześlij nam ciekawe zdjęcia, podziel się swoimi zainteresowaniami. Czekamy na Ciebie!


Z kraju i ze świata

Policjanci zatrzymali mężczyznę podejrzanego o wywołanie fałszywych alarmów bombowych w Św…

Na początku listopada w kilku placówkach oświatowych w Świebodzinie wszczęto alarm w związku z informacjami o podłożonym ładunku wybuchowym.

Prawo co dnia

Szef Rady Nadzorczej Grupy Azoty i pięć innych osób aresztowanych

Agenci z lubelskiej Delegatury CBA w wyniku operacji specjalnej zatrzymali sześć osób w sprawie o charakterze korupcyjnym, żądania 40 mln zł i powoływania się na...

Kronika wypadków

W Rogoźnicy-Kolonii doszło do tragicznego wypadku drogowego. Dwie osoby zginęły na miejscu

We wtorek, 15 listopada na drodze krajowej nr 2 między Międzyrzecem, a Białą Podlaską doszło do wypadku drogowego, w wyniku którego zginęły dwie osoby, a...